jak stosowac

Aaa, czyli na redukcje trening na siłę oki. Stosować glutamine teraz razem z kreatyną czy lepiej zostawić sobię ją jak bedę robił redukcje? Skoro od stycznia bedę ćwiczyć na masę + 2x w tygodniu aeroby.

Tylko właśnie ta rekonwalescencja trwa już dość długo... Zaczęło się od prawego barku kilka miesięcy temu-byłem u lekarza, zrobił tylko RTG, powiedział, że widzi jakieś ślady po urazie, ale staw jest ok i kazał oszczędzać rękę. Po 2-3 miechach przeszło (ból był taki, że budziłem się w nocy i nie mogłem ręki od ciała oderwać). Potem miałem [...]

Postanowienie zatwierdzone kupie sobie to i wyprubuje na arzie samo, ale mam jeden dylemant , w sumie to jzu sie zakrecilem jak to stosowac, na etykiecie pisze badz jest napsiane :Spożywać 3-4 kapsułki dziennie na ok. 1/2 godz. posiłkiem i ok. 1/2 godz. przed wysiłkiem fizycznym lub umysłowym. Zaleca się popijanie kapsułek wodą. czyli : 1)4 [...]

wczoraj albo przed wczoraj ogladalem wiele postow na temat acetabolanu zma i tt sam zadalem pytanie czy w moim wiweku moge je stosowac wszyscy pisza ze lepiej sie wstrzymac a jak widze sasha jest o rok starszy i zadnej negacji z waszej strony (ludzi znajacych sie) ?a moze chodzi tylko o alc w takim razie czy ktorys z tych produktow bedzie mi [...]

[...] natomiast biegasz od czasu do czasu np. 1x w tygodniu sredni dystans do 10 km to nie powinno miec to znaczenia wiekszego podczas budowania masy. Podstawa budowania masy, jak i redukowania tkanki tluszczowej jest dieta. Tak wiec czeka Cie lektura dzialu odzywianie. Musisz ulozyc sobie diete masowa z dodatnim bilansem kalorycznym, najlepiej [...]

da sie budowac mase miesniowa i spalac tluszcz ale w gre musi wchodzic kilka czynnikow np. silne hormony anaboliczne jak testosteron czy hormon wzrostu, szybki wzrost masy z utrata tkanki tl. odnotowac mozemy rowniez gdy odrabiamy spadki(pamiec miesniowa) mozemy rowniez manipulujac iloscia wegli stosowac bardzo krotkie cykle redukcyjne i masowe [...]

Jaki masz aktualnie poziom BF ?? wstaw najlepiej zdjęcie bo johimbina służy jako pomoc przy opornym tłuszczu i jeśli masz większy BF to szkoda czasu na johe. Wypełnij ankiete bo nic nie wiadomo o tobie a joha to nie byle słaby dodatek Skoro zadajesz pytanie jak powinien wygladac posiłek przed treningowy to chyba jeszcze nie jesteś gotowy na [...]

zle mnei panowie zrozumieliście ;) mialem na mysli 2 tabletki rano po śniadaniu.. a trzecia tabletka przed treningiem, piszecie ze w rownych odstepach czasowych by brac, a w temacie z serii NA TOPIE, wyczytalem ze przy małych dawakch lepiej jest stosowac własni tę motode ze cała dzienna porcja na raz rano.. wiec jak to jest? pozdrawiam

Hmm chcialbym rowniez dowiedziec sie cos od ciebie na temat tego jak wykonujesz myk z insulina przed treningiem.Ile masz cukru na trening i ile srednio ci spada na treningu,kiedyvi ile jesz byc moze w ten sposob sprobuje jakos odniesc to do siebie i kiedys sprobowac.....W taki sposob jaki ja pije vitargo po treningu to teraz jestem w kropce [...]

[...] to bylo tak... cwiczylem sobie juz przez dluzszy okres na mase.jesli chodzi o ciezary to zawsze staralem sie(szczegolnie przy treningu klaty)nakladac maxymalne obciazanie,jakie tylko moglem wykonac w serii.no i w pewnym momencie po jednym z treningow(wieczorem)zaczalem czuc lekkie dretwienie w nadgarstkach(poprostu "prad" mnie [...]

przywor mozesz wcale nie stosowac jakis specjalistycznych programow i jechac typowym treningiem,ktory dziala w Twoim przypadku,bo i tak wszystko bedzie zalezne od DIETY. wszystko zalezy od Ciebie i tego,jak Twoj organizm bedzie reagowal. http://www.youtube.com/watch?v=zX9FIkQ3zzk na jakie "grupy" dziala? haha sprobuj i sam bedziesz znal [...]

Mozesz stosowac tak, wtedy bedziesz widział jak na Ciebie działa

Kontynuując :) Jakie suplementy i kiedy stosować jeżeli ćwiczyłbym 3x w tygodniu na siłce i 2x w tygodniu biegał. Czy 2500 kcl to w tym wypadku nie za dużo? Zapotrzebowanie wyszło mi prawie na 3300 kcl. Nie za dużo, nawet troszkę za mało. Co do supli to jak Tomq.

jak kolega wyżej zapewne chcesz te wegle stosowac do mono, daj sobie wiec ogolnie spokoj, mozesz smialo łykac sam monohydrat, popic go wodą / sokiem i roznicy nie zauwazysz wiekszej/zadnej niz branie kreatyny z weglami (szczegolnie w 1 porcji)

Moze ktos ma zamiar kupic ta kreatyne to naprawde polecam, po 3 dniach stosowania naprawde czuje juz efekty... lapy mam jakies spuchniete chociaz dzisiaj nic nie robilem Chcialbym sie przy okazji jeszcze zapytac jak ja stosowac w dni nie treningowe ? 2kapsy z rana wystarcza? i moze ktos jeszcze ta kreatyne stosowal? chetnie bym posluchal opinie [...]

tak wyglada tyl tej kreatyny, z tego co rozumiem 1 kapsulka ma 2,5g kreatyny monohydrate czyli 4 kapsow dzienie bedzie dobrze stosowac? sory jak komus moja natretnosc przeszkadza :P

>zrezygnować z przenoszenia. Daj poręcze jak możesz. NIE MAM PORECZY :/ CO WIEC ZAMIAST TEGO? >Zostaw tylko wyciskanie. A CO Z BOCZNYMI AKTONAMI WTEDY? DAC TYLKO 1 SERIE WYCISKANIA CZY 2? >przedramiona: >uginanie nadgarstkow podchwytem x1 >Zrezygnuj. MUSZE TRENOWAC PRZEDRAMIONA BO STRASZNIE SLABO MI ROSLY PRZY NORMALNYM [...]

jak to stosowac ? cos jeszcze do tego dokupic czy samo? to jest srodek dla zaawansowanych,a zaawansowani wiedza co i jak brac!

[...] - Wstęp do odzywiania Pamietaj, ze samodzielne ukladanie diety jest bardzo wazne Jezeli jednak nie masz zadnego pojecia jak wyglada typowa dieta "na mase" to wklejam ci ponizej przyklad, ktory ulatwi ci pozniejsze zmagania z ukladaniem diety. 1) 100g platkow owsianych 500ml mleka 2% [...]

[...] 1-3 powtórzeń ciężarem max. lub przewiń przez dziurę w talerzu do sztangi sznur opleć go na łapie, spuść tak aby wisiał (krawędź stołu) i wykonuj "pół-ruch" jak ręka prawie dojdzie do twojej przegranej unieś ją powoli a opuszczaj powolutku ... A żebyś zwiększył szansę potrzebna jest technika: 1 trzymaj rękę bliżej swojego ciała [...]